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產(chǎn)后如何減肥快

病情描述:
剛生完孩子2個(gè)月,體重沒有降下來,產(chǎn)后如何減肥快?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后能快速減肥的主要方法是合理飲食:首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng),以此來保證母乳的質(zhì)量。其次,主要是控制總熱量攝入,即盡量不吃一些熱量高的食物,例如油炸油膩的食物,或者蛋糕類等含有反式脂肪酸的食物,都盡量不要吃??梢远喑孕迈r的蔬菜,少吃多餐。另外,也可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcefdi.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,例如進(jìn)行瑜伽鍛煉。當(dāng)消耗大于攝入的熱量時(shí),就可以達(dá)到減肥的目的。
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