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如何鍛煉腹部肌肉

病情描述:
如何鍛煉腹部肌肉
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國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
雙手置于耳旁,運(yùn)動(dòng)中保持下巴與頸部夾角不變,不要掰脖子,腹部保持持續(xù)緊張,起至肩部離開(kāi)地面。腹部持續(xù)緊張,卷起至下背部離開(kāi)地面,動(dòng)作還原時(shí),腰背貼緊地面,大腿與軀干成90°,雙手置于身體兩側(cè),保持身體平衡。
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