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心里難受壓抑的緩解方法

病情描述:
心里難受壓抑的緩解方法
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
當(dāng)心情出現(xiàn)難受壓抑時一般是有原因的,可以自己嘗試著去找出背后的原因,找出具體面臨的問題,然后嘗試著去調(diào)整心態(tài)改善看法,或者是嘗試著找周圍比較信任的人去訴說一下,又或者是轉(zhuǎn)移一下注意力,如去做做運動,都可以幫助改善壓抑的情緒,如果自己無法調(diào)整,也可以考慮去心理科尋求心理醫(yī)生的疏導(dǎo)調(diào)節(jié)。
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