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晚上睡覺(jué)老要醒主要原因有哪些

病情描述:
晚上睡覺(jué)老要醒主要原因有哪些
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
最主要的是有壓力,睡覺(jué)前可以喝杯牛奶,這樣有助于睡眠,睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng),累了能睡踏實(shí)。睡前可以適當(dāng)靜坐,散步,看慢節(jié)奏的電視,聽(tīng)低緩的音樂(lè)等,使身體逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐,最好的方法是趟在床上做幾分鐘靜氣功,做到精神內(nèi)守,入睡后,睡眠質(zhì)量才會(huì)最好。
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