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給正常低值血壓人群的建議

病情描述:
做了血壓方面的檢查,醫(yī)生說我是正常低值血壓人群。給正常低值血壓人群的建議有哪些?
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
正常低值血壓人群需要多進行體育鍛煉,運動的強度要以中低等強度為主,可以多做有氧運動,比如慢跑、騎腳踏車或者是游泳。如果運動時出現(xiàn)不適癥狀,需要立即停止,以免產(chǎn)生不良影響。日常飲食要合理搭配,保證食物種類多樣化,可以多吃些綠色的蔬菜和新鮮水果,也要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入。從床上起來時需要慢一點,避免突然做起,否則會造成短暫性大腦缺血。
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