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怎么緩解跑步后腿疼

病情描述:
怎么緩解跑步后腿疼
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑完步后腿痛患者需要注意休息,避免劇烈活動都平躺,整個下肢抬高,可以墊軟墊,使其高于心臟的水平,有利于腫脹的減輕,水腫的消退,溫水泡腳局部按摩熱敷理療,可以減輕局部腫脹疼痛,可以外用一些活血化瘀,消腫止痛的膏藥進(jìn)行貼敷,也有利于活血止痛,多休息,多睡眠,避免劇烈的活動,通常1-2周左右時間,腿痛可以好轉(zhuǎn),注意不要過量的進(jìn)行劇烈運(yùn)動,不要過度。
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