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哺乳期間可以吃的蔬菜有什么

病情描述:
哺乳期間可以吃的蔬菜有什么
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期間,對(duì)于蔬菜的種類沒(méi)有嚴(yán)的要求,但是要選擇應(yīng)季的水果和蔬菜。哺乳期女性飲食要盡量清淡,富含營(yíng)養(yǎng),并且易于消化。多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物,如各種肉類、雞蛋、牛奶、豆制品等,還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧干果以及新鮮的水果和蔬菜。哺乳期女性,還要注意保證充足的睡眠和良好的心情。哺乳期女性還要讓孩子多吸吮母親的乳頭,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),反射性的增加乳汁的分泌。
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