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胃脹胃悶惡心想吐

病情描述:
我姐姐今天早上感覺胃脹,并且非常的惡心、想吐,胃脹胃悶惡心想吐怎么辦?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
1、吃飽后不要馬上坐著:吃飽后可以散步或站一會(huì)兒,不要馬上趴著休息或是坐著,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯:米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
3、服用嗜酸菌:消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。
4、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
5、運(yùn)動(dòng):做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
6、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發(fā)上,雙腳彎曲,然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效地解決。
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