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小燕飛腰椎間盤突出鍛煉方法有哪些

病情描述:
小燕飛腰椎間盤突出鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
具體的鍛煉方法是囑咐病人取俯臥位,頭部及四肢盡量向上抬起,使身體形成小燕飛的狀態(tài),腰部形成拱形,每天做3-5組,每組做8-10個(gè),每次堅(jiān)持10-15秒,在病人飽食狀態(tài)下不應(yīng)該做,在鍛煉時(shí)應(yīng)該進(jìn)行循序漸進(jìn),通過鍛煉能夠加強(qiáng)腰部肌肉力量,增加腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,緩解腰部的肌肉粘連,能夠減輕對硬膜囊和神經(jīng)根的刺激,起到緩解病人臨床癥狀作用。
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