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怎么增重,該怎么辦呢?

病情描述:
怎么增重,該怎么辦呢?
共1個回答
遲慧彥 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
要增加體重,要多吃高能量易消化的食物,增加飯量,少吃多餐。但不要增加每餐的飯量,因為身體材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多,往往不能有效吸收,會增加腸胃負擔,引起消化不良,可以把每天的進餐次數改為四到五次。補充食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方法,逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入量,比如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果都要吃。還要做好合理休息,不熬夜,保持充足睡眠,適當鍛煉身體。如果長期消瘦不改善,到醫(yī)院做檢查,排除各種胃病、糖尿病、甲亢、肺結核等消耗性疾病的可能。
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