焦慮癥心跳加快是什么原因

焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等。患者常常缺乏安全感，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的時候會有恐懼，對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調等等。心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下幾種方法加以調整和治療。第一放松，當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候，可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來，消除自己的緊張感。第二適應，心跳加快的時候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉移注意力、休息，當患者充分休息的時候，是可以讓身心放松的，會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠，平時不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應的治療和控制。

語音時長 03:10

62280次收聽 2021-11-05
抑郁癥怎么治療

抑郁癥治療辦法有藥物治療，心理咨詢，自調整。如果抑郁情緒的軀體化癥狀明顯影響到患者，建議患者最好服藥，因為藥物相對起效比較快。用藥原則與焦慮癥一樣，藥物要足量；時程要長，至少半年；如果復發(fā)抑郁癥至少一年。心理咨詢，抑郁癥和焦慮癥一樣，背后跟性格有關系。吃藥能改善癥狀，但不能改善患者的思維模式、性格特點、感知模式。唯有做心理咨詢的時候，才能覺察到原來自己的有些信念不合理、有些方法不恰當。或者這些患者經(jīng)常處于負面情緒之中，只有患者自己覺察到才能改變自己；如果患者自己沒有覺察，由別人給指出來是沒用的。咨詢師可以引領患者讓其自己覺察，一旦覺察到以后，才能有效改變。自調整，患者有心理咨詢的幫助，也需要自調整。好比運動員，無論教練有多厲害，最終的練習還得要靠自己。所以自調整還是要患者自己去面對問題，要去梳理自己的內心。不能把希望寄托在醫(yī)生身上，寄托在周圍人的身上。自己要面對問題，要梳理自己的內心，有時候需要花時間，要靜靜地想一想，把自己內心梳理梳理。

語音時長 03:33

58146次收聽 2018-09-29
心情不好焦慮該怎么辦呢

心情不好，焦慮的時候要學會適當?shù)膬A訴，能讓心情好轉；還可以聽一聽輕音樂、放空大腦、發(fā)一發(fā)呆、保持良好的睡眠等，也能讓不良情緒得到緩解。

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