焦慮癥癥狀

焦慮癥的表現(xiàn)主要是一種泛泛的擔(dān)心，可能是對(duì)特定的事情擔(dān)心，也有可能是對(duì)泛化事情的擔(dān)心。比如，后天要考試了，這兩天會(huì)處于一種焦慮狀態(tài)，吃飯也不香，睡覺也不踏實(shí)，這是一個(gè)焦慮的情緒。但是有些人對(duì)什么事都擔(dān)心，比如，他現(xiàn)在要去天安門廣場(chǎng)，就想路上堵不堵，雖然有這種可能性，可是他非常擔(dān)心，本來說十點(diǎn)鐘該出發(fā)，八點(diǎn)鐘就開始起床，然后就坐立不安，來回走動(dòng)，從焦慮中它就泛化了。焦慮癥除了坐臥不安以外，病人的睡眠也會(huì)受影響，容易出汗，可能也會(huì)出現(xiàn)身體的各種不舒服，肩酸背疼，注意力不集中等現(xiàn)象。

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57433次收聽 2019-07-24
軀體性焦慮癥癥狀

軀體性焦慮癥癥狀主要表現(xiàn)為心悸、出汗、顫抖、肌肉緊張、頭暈等軀體不適，可能由遺傳因素、心理壓力、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常、低血糖等原因引起。軀體性焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、放松訓(xùn)練、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式緩解。

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焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救
04:30

輕度焦慮癥完全可以實(shí)現(xiàn)自救。比如坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應(yīng)對(duì)面前的局勢(shì)。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法——心錨。左手握拳，讓自己鎮(zhèn)靜自若，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應(yīng)對(duì)。自我心里安慰或者心理暗示是當(dāng)下一個(gè)自救的辦法。還有一個(gè)辦法是轉(zhuǎn)移注意力。覺得焦慮的時(shí)候，把手上的工作暫時(shí)停止，散步、跑跑步、打籃球等等。當(dāng)急性焦慮發(fā)作和驚恐發(fā)作時(shí)，隨身常備羅拉在緊急時(shí)刻服用。

62292次播放 2018-09-28

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