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通過飲食來控制血壓有什么方法

病情描述:
通過飲食來控制血壓有什么方法
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 心血管內科
想要控制高血壓要從以下幾個方面注意:
1、控制總熱量的攝入。
2、減少食鹽、總膽固醇以及飽和脂肪酸的攝入。
3、增加蔬菜、水果和全谷類食物。最適宜的食物有:瘦肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果,豆類、綠葉蔬菜、低糖水果(櫻桃和柚子),以及高纖維素全谷類食物(如燕麥)。但是患痛風和高尿酸血癥的人要注意少吃豆類尤其是大豆。
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