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常吃生蠔可以補(bǔ)鋅嗎

病情描述:
常吃生蠔可以補(bǔ)鋅嗎
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
生蠔是壯陽食物,蠔類含鋅量是所有食物之冠。一顆中等大小的蠔含有約12毫克的鋅,每人每天需要的攝取量大約是12到15毫克,所以吃一顆生蠔就滿足了一天的需求量。不只是生蠔,蝦蟹類也都含有豐富的鋅,這也是為何談到海鮮,就會(huì)聯(lián)想到生猛的效果了。
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