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女性經(jīng)期怎么飲食更健康

病情描述:
女性經(jīng)期怎么飲食更健康
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期的合理飲食既能補(bǔ)充由于經(jīng)血給身體帶來的損失,也可調(diào)節(jié)情緒,緩解痛經(jīng)。宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
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