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孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意點(diǎn)什么呢

病情描述:
孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意點(diǎn)什么呢
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
當(dāng)孕婦進(jìn)行鍛煉時(shí),應(yīng)從一些最簡(jiǎn)單的活動(dòng)開(kāi)始,如散步或拍打局部肌肉等。每周至少分兩次做半小時(shí)中度有氧活動(dòng)?;顒?dòng)前應(yīng)做好熱身和放松活動(dòng),開(kāi)始要慢慢來(lái),逐漸增加強(qiáng)度,避免過(guò)度勞累和脫水。一旦有疼痛感覺(jué)或陰道出血要立即停止鍛煉,并及時(shí)看醫(yī)生。
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