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跑步時的呼吸方法有哪些

病情描述:
跑步時的呼吸方法有哪些
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
在跑步時需要掌握呼吸動作的節(jié)律,適當張口協(xié)助鼻進行呼吸。用口鼻呼吸,肺的通氣量可以由鼻呼吸的每分鐘80升增加到每分鐘173升,因為呼吸頻率不過快,而延遲呼吸肌疲勞的產(chǎn)生。在冬天跑步時注意張口不適合過大,從而減小對呼吸肌和肺的不良刺激。
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