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哪些食物對眼睛和腦子好

病情描述:
哪些食物對眼睛和腦子好
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質,缺少則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
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