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每天練瑜伽能減肥嗎

病情描述:
我最近跟風(fēng)報(bào)了一個(gè)瑜伽班減肥,現(xiàn)在冷靜下來想知道練瑜伽真的有減肥效果嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,每天練瑜伽是可以減肥的,但需要配合飲食的控制。具體內(nèi)容如下:
瑜伽動(dòng)作一般具有高難度、高強(qiáng)度的特性,可以消耗體內(nèi)多余的脂肪的。但每次瑜伽需要堅(jiān)持超過一個(gè)小時(shí)以上才能夠燃燒身體的熱量。同時(shí)瑜伽前后也要避免暴飲暴食,避免消化不良和效果反彈,生活中也得忌食高油高糖、辛辣刺激的食物。如果愛美者想要追求更輕松省力的減肥方式,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇埋線減肥、抽脂手術(shù)等手段進(jìn)行瘦身減肥。
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