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減肥期間可以做什么運(yùn)動

病情描述:
我最近在瘦身減肥,恰好同事也約我一起鍛煉,如果健身的話,我可以做些什么運(yùn)動???
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,減肥期間進(jìn)行打羽毛球、登山、瑜伽有氧運(yùn)動都可以達(dá)到減肥的效果,但需要配合食物的攝入。具體內(nèi)容如下:
減肥時需要限制熱量攝入,同時提高熱量消耗。愛美者可以通過打羽毛球、登山、瑜伽等有氧運(yùn)動燃燒多余脂肪、消耗身體的熱量來達(dá)到提高熱量消耗的目的。同時也建議愛美者在生活中可以通過忌食高油高糖食物、少食多餐、均衡營養(yǎng)等手段來限制能量攝入。如果愛美者無法避免過多能量的攝入,也可以在正規(guī)醫(yī)院選擇切胃手術(shù)、胃內(nèi)水球手術(shù)等手段控制食欲,減少能量攝入,達(dá)成減肥的目的。
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