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平板支撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近吃完飯后不喜歡動(dòng),肚子上長了好多肉,想問下平板支撐能瘦肚子嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,長期堅(jiān)持平板支撐是可以瘦肚子的。具體分析如下:
平板支撐是一項(xiàng)比較燃脂的運(yùn)動(dòng),主要用于塑形、燃脂、瘦身等,對于腹部、腿部、肩部等部位脂肪消耗較大,所以可以達(dá)到瘦肚子的目的,但一般需要達(dá)到一定訓(xùn)練量且長期堅(jiān)持才可能會(huì)有效果。 除了做平板支撐以外,建議搭配一些有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩、騎單車等,可以達(dá)到更好的效果。如果愛美者很難堅(jiān)持做平板支撐,建議到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂、光纖溶脂等方式瘦肚子。
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