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跑步會瘦大腿和小腿嗎

病情描述:
最近感覺自己腿好粗,身邊的朋友都開始跑步了,想問一下跑步會瘦大腿和小腿嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,跑步可以瘦大腿和小腿,但是患者要注意控制飲食,并且保證運動程度和堅持程度。
一般情況下,如果食物攝入量小于運動消耗量,可以達(dá)到減肥瘦腿的效果。所以患者要控制飲食,盡量避免熱量低的食物。由于跑步一般是腿部發(fā)力,可以有效消耗腿部脂肪,達(dá)到瘦大腿和小腿的效果。但是一定要每天堅持,建議每天堅持30分鐘以上。另外,患者還可以通過注射溶脂針、吸脂手術(shù)來瘦大腿和小腿。
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