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有氧運動多久開始消耗脂肪

病情描述:
我想通過做有氧運動進行減肥,不知道有氧運動多長時間開始消耗脂肪?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動一般情況下需要半個小時到一個小時左右才會開始消耗脂肪。
有氧運動多長時間消耗脂肪跟運動的強度有關(guān)。如果進行的是中低強度的有氧運動,一般需要一個小時左右才會開始消耗脂肪;如果進行的是高強度的有氧運動一般半個小時左右就會開始消耗脂肪。
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