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平板支撐多久可以達到減肥的效果

病情描述:
我想要通過平板支撐的方式進行減肥,想了解一下,平板支撐多久可以達到減肥的效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
平板支撐一般30分鐘左右可以達到減肥的效果,但是需要每天堅持鍛煉。
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法,可以增加臂力,使腹部的脂肪得到燃燒,從而達到減肥的效果。一般每天做30分鐘的平板支撐可以起到減肥的效果。如果想要快速減肥,還可以選擇注射溶脂針、抽脂手術(shù)等方式。
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