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怎么練腹肌又快又好

病情描述:
我想鍛煉腹肌,不知道用什么方式,想了解一下,怎么練腹肌又快又好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌又快又好的方法一般有跑步、平板支撐等運(yùn)動(dòng)方式。
1.跑步:跑步時(shí)可以消耗體內(nèi)大量的脂肪,對(duì)腹部的脂肪也可以進(jìn)行消除,使腹部的肌肉得到鍛煉,因此,跑步可以使腹肌練得又快又好。
2.平板支撐:平板支撐是一種類似于俯臥撐的運(yùn)動(dòng),對(duì)腹部的肌肉有很強(qiáng)的鍛煉作用,可以通過(guò)平板支撐的方式練腹肌,又快又好。
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