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跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
最近想要快速的減肥,但是不知道該用跑步機(jī)還是用動(dòng)感單車(chē),兩種方式哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)兩種減肥效果都比較好。
使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間,可以促進(jìn)全身脂肪的燃燒。如果身體的基數(shù)比較大,害怕傷害到膝關(guān)節(jié),也可以選擇動(dòng)感單車(chē),能夠減少對(duì)自身膝關(guān)節(jié)的損傷,但也需要堅(jiān)持30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間。
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