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力量訓(xùn)練和減脂怎樣同時進(jìn)行

病情描述:
我想同時進(jìn)行力量訓(xùn)練和減脂,不知道力量訓(xùn)練和減脂怎樣能同時進(jìn)行?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
力量訓(xùn)練和減脂可以通過力量訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動相結(jié)合的方式同時進(jìn)行。
一般減脂主要是通過有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動的方式進(jìn)行減脂,而力量訓(xùn)練主要是通過有氧運(yùn)動的方式達(dá)到效果。所以如果想要力量訓(xùn)練和減脂同時進(jìn)行,一般需要通過力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動相結(jié)合的方式達(dá)到效果。
建議在運(yùn)動時注意自身的安全,也可以通過吸脂術(shù)或注射溶脂針的方式進(jìn)行改善。
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