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減肥要做有氧還是無氧運動

病情描述:
身體比較肥胖,現(xiàn)在正在減肥,不知道做什么運動,減肥要做有氧運動還是要做無氧運動?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥可以做有氧運動也可以做無氧運動,由于每個人的體質(zhì)不一樣,具體選擇哪一種方式減肥要因人而異。
有氧運動就是指增強體內(nèi)氧氣的吸入運送,可以提高血液當(dāng)中的氧含量。無氧運動主要就是指肌肉在缺氧的狀況下高速運動,需要使用的是瞬間性的爆發(fā)力,大部分無氧運動都是負荷強度比較高的運動,減肥可以做有氧,也可以做無氧,具體選擇哪一種減肥方式,可以根據(jù)個人的實際情況來決定。
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