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男人練腹肌最好的方法是什么呢

病情描述:
我的男朋友的肚子肉比較多,他想要練腹肌,想要了解一下男人練腹肌最好的方法是什么呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
男人并沒(méi)有練腹肌最好的方法,但是可以通過(guò)高抬腿、仰臥卷腹的方法鍛煉。
1.高抬腿:如果男人的肚子比較肥胖,想要鍛煉腹肌,可以通過(guò)高抬腿的方式,對(duì)腹部進(jìn)行牽拉,從而達(dá)到鍛煉腹肌的功效。
2.仰臥卷腹:通過(guò)卷腹的動(dòng)作對(duì)鍛煉腹肌能夠起到較好的效果,需要利用肌肉的力量,將腹部以上進(jìn)行卷曲,從而達(dá)到緊致腹部的效果。
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