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跑步減肥是每天跑還是隔天跑

病情描述:
我想通過跑步的方式減肥,不知道跑步減肥是每天跑還是隔天跑比較好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥可以每天跑,也可以隔天跑,具體可以根據(jù)自身的身體情況決定。
跑步減肥屬于一種比較簡(jiǎn)單的減肥方式。如果自身身體素質(zhì)比較好,耐受能力比較強(qiáng),一般可以每天都跑。如果自身身體素質(zhì)不是很好,耐受能力也比較差,可以選擇隔天跑。
跑步的時(shí)候需要采用循序漸進(jìn)的方式,不可以直接進(jìn)入快跑,以免引起心臟不適。跑步減肥需要花費(fèi)大量的時(shí)間,如果想要快速減肥,建議愛美人士前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇深藍(lán)射頻超聲溶脂、冷凍溶脂等方法。
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