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怎么鍛煉瘦肚子

病情描述:
我肚子上的贅肉比較多,我想咨詢一下,什么鍛煉方法可以有效的瘦肚子?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
愛美者可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈或仰臥起坐等方式瘦肚子。
1.呼啦圈:轉(zhuǎn)呼啦圈是一款瘦肚子比較有效的一種鍛煉方式,可以有效地促進胃腸道蠕動,還可以有效地將小肚子以及腰部的贅肉甩掉。
2.仰臥起坐:仰臥起坐也是可以起到瘦肚子的效果,因為在進行運動,腰部會產(chǎn)生熱量,也會帶動全身肌肉消耗脂肪,所以不僅會達到瘦肚子的效果,還可以達到瘦全身的效果。
但需要求美者的長期堅持才會有效果,如果愛美者感覺運動減肥比較慢,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行注射溶脂針或抽脂手術(shù)等,對減肥會有明顯的效果。
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