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減肥跑步機(jī)跑步速度多少合適

病情描述:
老公給我買了個(gè)跑步機(jī)讓我減肥,請(qǐng)問減肥跑步機(jī)跑步速度多少合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,減肥跑步機(jī)跑步速度可以控制在5~8千米/小時(shí)左右。
在跑步機(jī)上跑步時(shí),有一定緩沖的作用,能夠在一定程度上避免出現(xiàn)肌肉損傷,而且通過跑步機(jī)減肥也能達(dá)到比較不錯(cuò)的效果。在跑步機(jī)上減肥時(shí),可以將速度控制在5~8千米/小時(shí)左右,一般能夠有效消耗掉體內(nèi)熱量,達(dá)到減肥的效果。而且這個(gè)速度也會(huì)更加的安全,可以避免出現(xiàn)摔倒的情況。
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