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練倒立的好處和壞處

病情描述:
我在網(wǎng)上看到練倒立可以減肥,我想咨詢一下練倒立的好處和壞處各是什么?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
練倒立可以起到提高智力、延緩衰老等好處,但也有一定的壞處如造成頸部、肩部等部位受傷。
愛美者經(jīng)常練倒立,可以促進(jìn)全身的血液流通到腦部,在腦部循環(huán)一圈可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),在一定程度上可以起到提高智力、延緩衰老等好處。
但由于經(jīng)常倒立,全身的壓力都壓在頸部、肩部等部位,容易造成這些部位出現(xiàn)肌肉緊張以及超重負(fù)荷的現(xiàn)象,從而出現(xiàn)一定的損傷。應(yīng)注意適量運(yùn)動,避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時就醫(yī)。
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