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慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,麻煩問一下,慢跑多久一般可以達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑在30~50分鐘左右可以達(dá)到減肥的效果。
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),在慢跑期間能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪量,還可以加快皮膚代謝的速度,能夠達(dá)到減肥的效果,但是每天都需要堅(jiān)持慢跑30~50分鐘左右,才能夠達(dá)到減肥的效果。
如果想要快速減肥,可以通過吸脂手術(shù)改善。
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