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游泳和跑步哪個(gè)更減肥

病情描述:
和同事們討論使用什么方法能夠減肥,游泳和跑步相比較哪個(gè)更減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常游泳比跑步更容易減肥。
游泳和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng),而且都具有一定的效果,但是游泳比跑步減肥的效果要好一些,因?yàn)橛斡驹谒锶菀桩a(chǎn)生浮力,而且難度比跑步要大一些,容易導(dǎo)致身體失重,因此在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消耗的脂肪要比較多,且還會(huì)導(dǎo)致身體釋放出更多的熱量,因此游泳比跑步更有效果,更減肥。
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