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慢跑一小時能消耗多少卡路里

病情描述:
我想通過慢跑的方式消耗體內(nèi)的卡路里,慢跑一個小時能消耗多少卡路里?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑一個小時大約可消耗400到600卡路里。
在慢跑的時候,由于每個人的代謝能力不同,所以消耗的卡路里也有所不同。一般代謝能力比較強的,消耗的卡路里就會比較多一些,可能一個小時會消耗600卡路里左右。如果代謝能力比較差,慢跑一個小時,大約可消耗400卡路里。
在跑步期間,如果身體出現(xiàn)了不舒適的癥狀,需要及時的停止,并且及時到醫(yī)院就醫(yī)。
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