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什么運動不傷膝蓋還能減肥

病情描述:
身體比較肥胖,影響到了個人的形象,想要減肥,什么運動能夠不傷膝蓋還能減肥?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,蹬單車、仰臥起坐、打太極拳等運動不傷膝蓋還能減肥。
1.蹬單車:它可以鍛煉到下肢的力量,能夠快速消耗體內(nèi)多余的熱量,既可以減肥又不傷膝蓋。
2.仰臥起坐:主要鍛煉的是腹部肌肉,可以使腹部線條更加完美,能夠減肥而且不需要膝蓋發(fā)力,所以不會損傷到膝蓋。
3.打太極拳:打太極拳這項運動方式比較柔和,可以燃燒體內(nèi)的熱量,燃燒脂肪,一般不會損傷到膝蓋。
愛美者想要減肥,也可以通過注射瘦身針、吸脂手術(shù)等方式改善,建議去正規(guī)的醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行。
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