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午飯需要攝入多少熱量

病情描述:
最近在減肥,需要控制體重,一般午飯時候需要攝入多少熱量才合適?。?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,午飯攝入多少熱量無法直接判斷,需要根據(jù)早餐情況、性別等因素進行調整。具體分析如下:
1.早餐情況:一天需要的營養(yǎng),應該均攤在三餐之中,總攝入在1800-2000卡路里之間。其中早餐占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。如果早餐攝入量超標,那么午餐攝入量進行適當調整。
2.性別:因為性別構造帶來的代謝差異,男性通常需要在午餐攝入900卡路里左右的熱量,女性需要攝入720卡路里左右的熱量。如果愛美者熱量攝入過多,存在減肥需求,可以在專業(yè)的醫(yī)院通過負壓吸脂術、胃內水球手術等手段進行減肥
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