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減脂跑步心率范圍

病情描述:
我最近幾天在做減脂跑步,想趕緊瘦下來,減脂跑步心率范圍是多少?
共1個回答
李少華 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
在跑步的時候想要達到減脂心率,心率范圍需要一分鐘130次之間,才能夠達到減脂的作用,在進行有氧運動時需要有中等的運動量才能夠實現(xiàn)減脂的效果。但是由于每個人的體重不同,年齡不同,簡直跑步的心率范圍也會有一定的差異。在進行減脂的過程中,可以采取循序漸進的方式來逐漸增強運動。
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