91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

隔著玻璃曬太陽有用嗎

病情描述:
隔著玻璃曬太陽有用嗎
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

隔著玻璃曬太陽對促進(jìn)維生素D合成的作用有限,主要影響因素有玻璃類型、紫外線波長、日照時長、皮膚暴露面積。

1、玻璃類型:

普通玻璃可阻擋大部分中波紫外線,而維生素D合成需要該波段紫外線參與,建議選擇開放環(huán)境或特殊透紫外線的玻璃。

2、紫外線波長:

波長290-315納米的UVB才能有效轉(zhuǎn)化皮膚中的7-脫氫膽固醇,玻璃會過濾掉大部分UVB波段。

3、日照時長:

需直接暴露在陽光下15-30分鐘才能滿足每日維生素D需求,隔著玻璃需要成倍延長照射時間。

4、皮膚暴露面積:

面部和手臂等裸露部位需直接接觸陽光,衣物或玻璃遮擋會顯著降低維生素D合成效率。

建議每周2-3次在無玻璃遮擋環(huán)境下進(jìn)行10-15分鐘日光浴,同時注意避免正午強(qiáng)烈紫外線傷害,冬季可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
琼海市| 大邑县| 墨竹工卡县| 仲巴县| 藁城市| 托里县| 温宿县| 津市市| 绥江县| 东阿县| 乌拉特前旗| 淮滨县| 长兴县| 叶城县| 广州市| 化德县| 炉霍县| 保德县| 柳江县| 北碚区| 名山县| 盘山县| 托克托县| 礼泉县| 武夷山市| 阳泉市| 云阳县| 正镶白旗| 澳门| 东乌珠穆沁旗| 龙江县| 西昌市| 黄大仙区| 江安县| 通山县| 定边县| 达拉特旗| 习水县| 察哈| 方正县| 东安县|