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鈣片有什么作用和功效

病情描述:
鈣片有什么作用和功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鈣片主要用于補(bǔ)充鈣質(zhì)和預(yù)防鈣缺乏相關(guān)疾病。

鈣片的主要成分是鈣,鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一,參與骨骼和牙齒的形成、維持神經(jīng)肌肉的正常功能以及調(diào)節(jié)血液凝固等生理過(guò)程。適量補(bǔ)充鈣片有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,特別是中老年人和絕經(jīng)后女性更容易出現(xiàn)鈣流失,補(bǔ)充鈣片可以減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。鈣片還能幫助維持正常的肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)功能,對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年,鈣片有助于骨骼的健康發(fā)育。鈣片對(duì)維持心血管健康也有一定作用,因?yàn)殁}離子參與心肌收縮和血管張力的調(diào)節(jié)。

日常飲食中可適當(dāng)增加富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等,同時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收。

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