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濕氣太重了怎么排濕最快最有效

患者:女,49歲

病情描述:
濕氣太重了怎么排濕最快最有效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣太重可以通過飲食調(diào)理、運動排汗、中醫(yī)理療等方式改善。

濕氣重多與脾胃功能失調(diào)有關,長期處于潮濕環(huán)境或過量食用生冷食物可能導致體內(nèi)水液代謝異常。飲食上可選用赤小豆薏米粥、山藥茯苓湯等健脾利濕的食療方,避免冰淇淋、肥肉等滋膩食物。每天堅持快走或八段錦等溫和運動,通過發(fā)汗促進濕氣排出。中醫(yī)拔罐、艾灸等療法能刺激經(jīng)絡運行,其中艾灸足三里、陰陵泉等穴位效果顯著。癥狀嚴重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣膠囊、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。

日常需保持居所通風干燥,陰雨天可用除濕機控制濕度,出汗后及時擦干并更換衣物。

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