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喝哪種茶減肥效果好

病情描述:
喝哪種茶減肥效果好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減重,可選擇烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議結(jié)合飲食運動調(diào)整,并在醫(yī)生指導下合理選擇減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因,能促進脂肪分解代謝,適合餐后飲用。

2、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生茶褐素,有助于調(diào)節(jié)血脂并減少腹部脂肪堆積。

3、綠茶

綠茶中兒茶素含量高,可提升基礎代謝率,建議選擇未發(fā)酵的春茶。

4、荷葉茶

荷葉堿成分能抑制脂肪吸收,需注意脾胃虛寒者不宜長期飲用。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸道脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者,需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥,對伴有代謝異常的肥胖者可能有益。

3、左旋肉堿

促進脂肪酸氧化的輔助制劑,運動前使用效果更顯著。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動劑,需皮下注射,適用于BMI超標的糖尿病患者。

飲茶減重需長期堅持且效果有限,建議每日飲用不超過1000毫升,避免空腹飲濃茶,配合有氧運動與均衡飲食效果更佳。

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