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減肥吃什么減肥最快

病情描述:
減肥吃什么減肥最快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)或肥胖的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他食物的攝入量。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝

4、蘋果

蘋果含有果膠和膳食纖維,能夠幫助控制食欲并促進(jìn)腸道蠕動。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收,適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于2型糖尿病患者,對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者也有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感,有助于減重。

減肥期間應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動,如快走、游泳等有氧運(yùn)動,同時注意均衡飲食,避免高糖高脂食物,定期監(jiān)測體重變化。

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