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什么茶減肚子脂肪最快

病情描述:
什么茶減肚子脂肪最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肚子脂肪效果較好的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶,也可以遵醫(yī)囑服用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因,有助于促進(jìn)脂肪代謝,減少內(nèi)臟脂肪堆積。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素能抑制脂肪吸收,適合飯后飲用。

3、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可調(diào)節(jié)腸道菌群,減少腹部脂肪合成。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用,對(duì)水腫型肥胖有一定改善效果。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類減肥藥,能阻斷膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗,適用于合并糖代謝異常的腹型肥胖患者。

3、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑,通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感控制食欲。

飲用這些茶飲時(shí)建議避開(kāi)空腹時(shí)段,避免與鐵劑同服,配合有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練效果更佳,出現(xiàn)胃腸不適需停用。

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