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血糖血脂高怎么調(diào)理

病情描述:
血糖血脂高怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

血糖血脂高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和定期監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。高血糖高血脂通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常和遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物、蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免高糖高脂食物,選擇低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖血脂。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,促進(jìn)脂肪代謝,建議每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物控制

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,阿托伐他汀能降低膽固醇,非諾貝特可調(diào)節(jié)甘油三酯。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行調(diào)整劑量。

4、定期監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)血糖、糖化血紅蛋白和血脂四項(xiàng)指標(biāo)。監(jiān)測(cè)結(jié)果可評(píng)估調(diào)理效果,及時(shí)調(diào)整治療方案,預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,戒煙限酒有助于改善代謝狀況。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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