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越吃越瘦的10種食物

病情描述:
越吃越瘦的10種食物
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重異常下降或希望健康減重,可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋甲狀腺素鈉等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強,有助于減少總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,高蛋白飲食可增加能量消耗并維持肌肉量。

3. 燕麥

燕麥含有β-葡聚糖,延緩胃排空速度并穩(wěn)定血糖,減少暴飲暴食概率。

4. 蘋果

蘋果中的果膠和水分含量高,咀嚼過程能增強飽腹信號傳遞。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于胰島素抵抗患者,能改善糖代謝并輕度抑制食欲。

3. 左旋甲狀腺素鈉

甲狀腺功能減退導致的代謝率下降時,需在醫(yī)生監(jiān)測下補充甲狀腺激素。

減重期間建議定期監(jiān)測體重變化,結(jié)合有氧運動和力量訓練,避免過度依賴單一食物或藥物。

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