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保護視力應(yīng)該做哪些事情

病情描述:
保護視力應(yīng)該做哪些事情
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保護視力可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、補充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

每用眼40分鐘休息5分鐘,避免長時間盯著電子屏幕或書本,可遠眺放松睫狀肌。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持光線充足但不刺眼,屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào),閱讀距離保持30厘米以上。

3、補充眼部營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的玉米、雞蛋,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、定期眼科檢查

青少年每半年檢查一次視力,成人每年檢查一次,及時發(fā)現(xiàn)屈光不正或眼底病變。

日??啥噙M行羽毛球、乒乓球等需要眼球追蹤的運動,避免在顛簸環(huán)境中用眼,出現(xiàn)視物模糊需及時就醫(yī)。

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