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男孩發(fā)育后還會(huì)長(zhǎng)高嗎

病情描述:
男孩發(fā)育后還會(huì)長(zhǎng)高嗎
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

男孩發(fā)育后仍可能繼續(xù)長(zhǎng)高,身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1. 骨骨骺線狀態(tài)

骨骺線未完全閉合是長(zhǎng)高的關(guān)鍵條件,可通過(guò)骨齡片評(píng)估。若骨骨骺線存在,身高可能增長(zhǎng)2-5厘米。

2. 營(yíng)養(yǎng)攝入

充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于骨骼生長(zhǎng),每日建議攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉。

3. 生長(zhǎng)激素

夜間深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌達(dá)高峰,保證每天8小時(shí)睡眠對(duì)青春期后期身高增長(zhǎng)仍有幫助。

4. 運(yùn)動(dòng)刺激

縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可促進(jìn)骨骼微損傷修復(fù),每周3次以上每次30分鐘為宜。

建議定期監(jiān)測(cè)骨齡,避免過(guò)度節(jié)食或負(fù)重訓(xùn)練,18歲后身高增長(zhǎng)概率顯著降低需理性對(duì)待。

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