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腳扭傷后應該怎樣的處理

病情描述:
腳扭傷后應該怎樣的處理
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷后可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動避免二次損傷,使用支具或彈性繃帶固定踝關節(jié),減少韌帶牽拉。急性期避免患肢負重行走。

2、冰敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,低溫可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾隔開皮膚防止凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞,壓力均勻避免過緊。包扎可減少組織滲出,維持關節(jié)穩(wěn)定。

4、抬高患肢

平臥時將腳墊高超過心臟水平,利用重力促進靜脈回流。夜間可用枕頭墊高患肢持續(xù)消腫。

扭傷后48小時可改用熱敷促進血液循環(huán),恢復期逐步進行踝泵訓練等康復鍛煉,若持續(xù)疼痛或淤血加重需及時就醫(yī)排除骨折。

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